Nutricionista lista alimentos que ajudam a regular o intestino

Dieta pobre em fibras pode ser prejudicial | 09.08.20 - 17:59 Nutricionista lista alimentos que ajudam a regular o intestino

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A Redação

Goiânia – O uso de analgésicos, cálcio e ferro em excesso, chocolate, uso excessivo de laxantes, antiácidos podem piorar a saúde do intestino. Segundo a nutricionista Nany Sado, a prisão de ventre é um distúrbio comum caracterizado pela dificuldade persistente para evacuar.

Especialistas concordam que o normal é ir ao banheiro entre 3 e 12 vezes por semana. Não conseguir atender a esta frequência pode causar desconforto, distensão e inchaço abdominal, mal-estar, gases e distúrbios digestivos. Nany Sado ressaltou que a prisão de ventre tem motivos bem conhecidos, como uma dieta pobre em fibras, ignorar o desejo de ir ao banheiro repetidamente, não beber água suficientemente e a falta de exercícios físicos.

Confira a lista de alimentos preparados pela nutricionista que ajudam a regular o intestino:

-Legumes e Hortaliças

-Café e chá preto, verde e mate

-Água e sucos naturais

-Sementes

-Frutas

-Cereais integrais

-Iogurte com probiótico

-Leguminosas