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Saúde

Pilates melhora o desempenho sexual, diz especialista

Homens são os mais beneficiados | 04.12.12 - 18:54
Adriana Marinelli

Goiânia - Trabalhar o corpo e a mente. Essa é a função do método Pilates, um sistema de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates. Além de tonificar os grupos musculares e melhorar a postura, a técnica pode aumentar a eficiência da circulação e tonificar os músculos flácidos. Mas, além de deixar o abdômen forte e melhorar a flexibilidade do corpo, o Pilates pode ainda influenciar no desempenho sexual. É o que garante a fisioterapeuta Edilaine Souza.

De acordo com ela, o fortalecimento dos músculos abdominais e pélvicos provocado pela técnica auxilia na sustentação e durabilidade do ato sexual. “melhora a flexibilidade e a força, além de permitir uma movimentação maior durante a relação sexual, livre de limitações, dores ou incômodos”, afirma.

Edilaine ressalta que os exercícios de abrir e fechar a perna, de contrair o quadril e encaixar a pelve, realizados durante uma aula, trabalham o alongamento dos adutores e a contração do períneo, os mesmos músculos utilizados em algumas posições sexuais.

Ainda segundo a especialista, os mais beneficiados com a prática de Pilates, principalmente quando intensificam exercícios na região do quadril, são os homens. “Os relatos de melhora dos desconfortos e cãibras durante a atividade sexual são muitos. Afinal, com os alongamentos, essa região relaxa”, explica.

“Aliás, uma boa dica para quem quer começar a se aquecer é iniciar com o exercício dos quadris. Deite com a barriga para cima, e com os braços ao lado do quadril e mãos apoiadas no solo, joelhos flexionados e levemente afastados, eleve o quadril mantenha três segundos e volte à posição inicial. Faça 10 repetições para garantir o ganho na musculatura da região pélvica”, recomenta. O exercício é simples e pode ser feito em casa.

Comentários

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  • 03.02.2013 08:44 Elenita Gomes

    O Pilates é a atividade física que melhor adaptei. Não sofro mais com dores de coluna e o melhor de tudo é que ajuda a relaxar o stress do dia a dia.
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